Keikoヨガぶろぐ in京都

 
日差しが暖かい、爽やかな５月となりました。
伸びやかに体を動かし、ヨガでゆったりと気持ち良く体力づくりをしてみませんか？
心身の内側をリラックスして観察できるハタヨガは、一つ一つのポーズを丁寧に行います。
呼吸を深めながら、心地よい汗を流しましょう
５月レッスンスケジュール
５/５（土）１８：３０〜１９：３０
５/１２(土）１８：３０〜１９：３０
５/１９（土）１８：３０〜１９：３０
５/２６（土）１８：３０〜１９：３０
体験レッスン受け付けております。
興味のある方はお気軽にkei8tayoga@yahoo.co.jp　までお問い合わせくださいませ
皆様のご参加、お待ちしております

 
春を迎え、体がほぐれる暖かい季節になってきました４月も心地良く、体の隅々まで新鮮な空気を呼吸とともに取り入れていきましょう
足裏、手の指先までしっかり意識を向けて動かすと、少しずつ蓄積された疲れやだるさも、スッキリと取り除かれてゆきます。

ヨガの時間は、エネルギッシュでもあり、静かでリラックスした時間でもあるので　とても心身がリフレッシュされます
体に負担をかけない姿勢、そしてそれを自然に日々維持できるための体力づくりを、楽しみ
ながらマイペースに行えるヨガ、　興味のある方はぜひお気軽にkei8tayoga@yahoo.co.jp までご連絡くださいませ。体験レッスン受付中です

４月レッスンスケジュール
４/７（土）１８：３０〜１９：３０
４/１４（土）１８：３０〜１９：３０
４/２１（土）１８：３０〜１９：３０
４/２８（土）１８：３０〜１９：３０

皆様のご参加、お待ちしております

 
少しずつ春が近づいてきていますが、まだ雪がちらつく今日この頃。背中・肩甲骨回りをほぐすことは肩こりを軽減させるためにも、しっかり胸を開いて酸素を体内に取り入れるためにも大切です。
スムーズな呼吸の流れができると、ヨガのポーズがとても安定して心地よく感じられます
脇腹、肋骨回りも大切な場所ですが、強張っていることに気づきにくいところでもあるので、レッスンでは最初に、しっかりと脇腹をほぐしてからヨガのポーズに入ります

立ちポーズでは、手を上に引き上げるポーズは特に首回りが緊張しやすいので足裏やお腹の辺りの安定感を意識しながら、リラックスして行いましょう

３月レッスンスケジュール
３/３（土）１８：３０〜１９：３０
３/１０（土）１８：３０〜１９：３０
３/１７（土）１８：３０〜１９：３０
３/２４（土）１８：３０〜１９：３０

体験レッスン受け付けております。ご予約・お問い合わせはお気軽にkei8tayoga@yahoo.co.jp
までご連絡くださいませ。
ご参加、お待ちしております

[ハタ・ヨガ教室Ｋｅｉ]

 
節分が近づき、手の指先・足先にとても冷えを感じるこの頃なので、体のすみずみまであたたまるよう立ちポーズと座りポーズのバランスよくポーズを行いたいと思います。
丸くなりがちな背中・肩甲骨まわりや、緊張しやすい脇腹も呼吸と共にゆっくりほぐしてゆきましょう
ハタ・ヨガ教室Keiでは、腰などに負担のかからないよう、姿勢を意識しながら丁寧にヨガポーズを行います
体験レッスン受け付けておりますので、ご興味のある方はお気軽にkei8tayoga@yahoo.co.jp　までご連絡くださいませ

２月レッスンスケジュール
２/４（土）１８：３０〜１９：３０
２/１１（土）１８：３０〜１９：３０
２/１８（土）１８：３０〜１９：３０
２/２５（土）１８：３０〜１９：３０
木の香り豊かな空間、杣人工房「空」にてお待ちしております

 
雪が舞う本格的な冬の気配に包まれた年末となりました
今年も、お忙しい中［ハタ・ヨガ教室Ｋｅｉ］のレッスンにご参加いただきました皆様、本当にありがとうございます同じポーズでも、日によって、体調によって、本当に違った感覚が得られるのがヨガの楽しさだと思いますので、レッスンの時間が、ヨガのポーズを通して内側の変化を心地良く味わう時間になれば嬉しいです
ちょっとした体の動かし方や使い方、呼吸との調和で、ポーズの体への響き方・キープ時間の気持ち良さも大きく変わってくるので、それを丁寧に意識しながら、体に負担のかからない姿勢を自然に保つための筋力・柔軟性を、ヨガで無理なく作っていくレッスンにしていきたいとおもいます
来年も、どうぞよろしくお願い致します。

２０１２年１月レッスンスケジュール
１/７（土）１８：３０〜１９：３０
１/１４（土）１８：３０〜１９：３０
１/２１（土）１８：３０〜１９：３０
１/２８（土）１８：３０〜１９：３０
体験レッスン受け付けております。ご予約・お問い合わせはお気軽にkei8tayoga@yahoo.co.jp　までご連絡くださいませ。
来年の皆様のご参加、心よりお待ちしております

どうぞ良いお年をお迎えくださいませ

［ハタ・ヨガ教室Ｋｅｉ］

 
今年も残りわずかとなりました。秋の美しい景色を楽しみながらヨガで体の冷えや首、肩周りの疲れを取り除き、気持よく冬を迎えたいとおもいます
体全体の筋肉をバランス良く使うヨガのポーズで、固まりやすい背骨周りも心地良くほぐしていきましょう
体験レッスンをご希望の方は、kei8tayoga@yahoo.co.jp　までお気軽にご連絡くださいませ。
ご参加、お待ちしております

［ハタ・ヨガ教室Ｋｅｉ］１２月レッスンスケジュール
１２/３（土）１８：３０〜１９：３０
１２/１０（土）１８：３０〜１９：３０
１２/１７（土）１８：３０〜１９：３０
１２/２４（土）１８：３０〜１９：３０

 
肌寒い季節を向かえ、体の冷えが感じられる時期になりました。
京都はもうすぐ紅葉が美しくなっていくので楽しみです

緊張をときほぐすためにも、よりゆったりとした動き、深く長い呼吸をしながら体の内側を観察して心地よくリラックスできるヨガの時間にしたいとおもいます。

足首やお腹・腰周りなど冷えやすい場所が、気持ちよくあたたまるポーズを行いながら心身の疲れを取り除きましょう

１１月レッスンスケジュール
１１/５（土）１８：３０〜１９：３０
１１/１２（土）１８：３０〜１９：３０
１１/２６（土）１８：３０〜１９：３０

ご予約・お問い合わせはお気軽にkei8tayoga@yahoo.co.jp　までご連絡くださいませ。

ご参加、お待ちしております

 
風がとても涼しくなり、一気に秋めいてきました心地よく体を動かせる時期ではありますが、知らず知らず手や足先が冷えていたりするので、末端まで暖まるように丁寧にヨガポーズを行いたいと思います。足裏がマットに力強く安定する感覚を意識しながら、心身をリラックスさせて深い呼吸を味わいましょう

１０月レッスンスケジュール
１０/１（土）１８：３０〜１９：３０
１０/１５（土）１８：３０〜１９：３０
１０/２２（土）１８：３０〜１９：３０

ご参加、お待ちしております

いつも［ハタ・ヨガ教室Kei］のレッスンにご参加いただきましてありがとうございます。
本日(9/3)18:30〜、ヨガレッスンを予定しておりましたが、台風などの事情により、急遽お休みさせていただきます。
直前の急なお知らせとなりましてすみません。
次回9/10(土)18:30〜は通常どおりレッスンを開催致します。
ご予約・お問い合わせはお気軽にkei8tayoga@yahoo.co.jpまでご連絡くださいませ。
［ハタ・ヨガ教室Kei］
インストラクターKeiko

 
夏の暑さがピークを迎えているこの頃ですが、夕方〜夜にかけては少し涼しくなってきたように感じます。季節が移り変わるときは、それまでの疲れが急に出てくることもあるので、少しずつ体を動かしながら、溜め込まないスッキリとした状態に整えていきたいとおもいます。

余分な力を抜きながら、丁寧にヨガのポーズを一つ一つキープしつつ心地よい呼吸をくりかえしましょう

９月レッスンスケジュール
９/３（土）１８：３０〜１９：３０
９/１０（土）１８：３０〜１９：３０
９/２４（土）１８：３０〜１９：３０
［ハタ・ヨガ教室Ｋｅｉ］の体験レッスンご希望の方は、kei8tayoga@yahoo.co.jp　までお気軽にご連絡くださいませ。
ご参加、お待ちしております